RISVEGLIO
Non il sintomo
ma l’individuo
Quando approccio ad un paziente non mi limito mai ad analizzare il solo sintomo, ma considero la persona nella sua totalità. Questa è la strada migliore per aiutare il paziente a raggiungere l’omeostasi, cioè l’equilibrio dell’organismo. Questa è l’unica strada per raggiungere una migliore qualità di vita.
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Sai come ci si dovrebbe alzare la mattina dal letto per far si che la colonna non soffra?
- Mettiti completamente sul fianco
- Metti le gambe fuori dal letto
- Spingi con le braccia fino a metterti seduto
- Rimani seduto con gli occhi aperti 10 secondi
In questo modo la colonna vertebrale ruota in blocco, evitando torsioni che potrebbero causare dolore, le vertebre si impilano lentamente e la muscolatura paravertebrale si contrae dolcemente.
Se invece ti alzi dal letto tirandoti su seduto la muscolatura fa uno grande sforzo contraendosi in modo massimale e brusco, inoltre la colonna subisce una compressione.
Appena ti metti in piedi fai un semplice esercizio di risveglio muscolare. Quale?
- Metti le mani sui fianchi e con la testa vai a guardare il soffitto fin quando non sentirai la colonna vertebrale che si allunga. Ripetilo 3 volte.
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