È uno strumento di lavoro comodo e che permette di ridurre lo stress legato, ad esempio, agli spostamenti casa/lavoro.

Purtroppo però causa cattive abitudini che portano a dolori alla colonna vertebrale. Organizza bene la postazione di lavoro.

1. Seduta e piano di lavoro devono essere ad un’altezza corretta; puoi far riferimento all’ufficio prendendo le misure della sedia e della scrivania (altezza e profondità).
2. Non lavorare sul divano. Questo comporta una postura completamente scorretta che porta a dolori alla colonna, al bacino e alle gambe.
3. Non mangiare mentre lavori. La pausa pranzo è appunto una pausa! Serve a far riposare il cervello e a far muovere il corpo, inoltre rende la digestione migliore in quanto non si mangia di fretta e si assume una postura migliore.
4. Non lavorare in tuta o peggio in pigiama. La cura della persona è fondamentale per attivare una serie di meccanismi che consentono all’organismo di lavorare al meglio. Non vuol dire stare in giacca e cravatta a casa ma vestirsi con abiti consoni ad una giornata di lavoro. Prendersi cura del proprio aspetto fisico stimola la produzione di ormoni che concorrono al benessere della persona. Quindi no alle call con camicia e giacca e sotto i pantaloni del pigiama e ciabatte.